เปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาลิ้มรสน้ำผลไม้กันดูไหม

เด็กหรือผู้ใหญ่หลายคนชอบดื่มน้ำอัดลมตรงที่มันหวานซาบซ่าน ยิ่งดื่มในช่วงเวลาเหนื่อยหรือร้อนก็จะรู้สึกสดชื่นและฟินเป็นพิเศษ ด้วยอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้จึงทำให้มองข้ามอันตรายที่น่ากลัวของน้ำอัดลมพวกนี้ไป ทั้งที่น้ำอัดลมคือต้นเหตุสำคัญของโรคเบาหวาน โรคอ้วน และกรดไหลย้อย อีกเรื่องหนึ่งคือเรื่องของราคา เมื่อเทียบน้ำอัดลมกับน้ำผลไม้แท้นั้น ช่องว่างระหว่างราคานั้นมีมากพอสมควร น้ำอัดลมราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 10-14 บาท แต่น้ำผลไม้ผสมหรือน้ำผลไม้แท้นั้นมีราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 13-25 บาท แถมยังหาซื้อได้ยากกว่า ทำให้หลายคนเลือกที่จะบริโภคน้ำอัดลมด้วยที่ราคาไม่แรงและมีจำหน่ายโดยทั่วไป หากแต่ใครที่รักสุขภาพและไม่อยากเสียเงินเสียทองในการรักษาตัวเองมากนัก การหลีกเลี่ยงที่จะทานน้ำอัดลมมาทานน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะน้ำผลไม้คั้นสด ถึงแม้จะมีราคาสูงกว่าแต่คุณภาพก็สูงมากกว่าน้ำอัดลมนั่นเอง

ถ้าถามว่าน้ำอัดลมกับน้ำผลไม้อะไรที่ทำให้ร่างกายสดชื่นมากกว่ากัน แน่นอนว่าต้องเป็นน้ำผล เพราะน้ำผลไม้มีกากใยอาหารและวิตามินต่างที่ร่างกายต้องการ ถึงแม้ว่าในช่วงที่ดื่มนั้นจะรู้สึกไม่สดชื่นขึ้นมาแบบทันตาเห็น ทั้งนี้การที่เราดื่มน้ำอัดลมแล้วรู้สึกสดชื่นนั้นเป็นเพราะน้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก เมื่อเกิดอาการเหนื่อยหรือล้าการได้รับน้ำและน้ำตาลไปชดเชยจึงทำให้สดชื่นและหายเหนื่อยชั่วคราว กลับกันหากเราดื่มน้ำผลไม้เมื่อเกิดอาการเหนื่อยหรือล้าเราจะยังคงรู้สึกเหนื่อยและล้าอยู่ชั่วขณะหนึ่งเพราะปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้มีน้อยกว่าน้ำอัดลม แต่หลังจากนั้นร่างกายจะเกิดความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากกว่าการทานน้ำอัดลม เพราะร่างกายได้ทำการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงวิตามินต่างที่ได้รับจากการดื่มน้ำผลไม้ไปใช้งาน ที่สำคัญการทานน้ำผลไม้ไม่มีของแถมเป็นตดเหม็นอย่าลืมไปว่าน้ำอัดลมก็คือน้ำหวาดอัดแก๊ส เมื่อทานเข้าไปมากก็จะเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้ท้องอืดได้ง่าย แถมยังเรอหรือตดบ่อยขึ้นกว่าเดิมเพราะต้องระบายแก็สออกมา