อีกทางเลือกสำหรับคนชื่นชอบน้ำผลไม้

ประโยชน์ของผลไม้มีมากมาย มีกากใยน้อยกว่าผักและมีวิตามินเยอะแยะ ซึ่งวิตามินในผลไม้ช่วยซ่อมแซมและบำรุงร่างกายได้ดี หากรับประทานทุกวันจะช่วยเรื่องการขับถ่าย และทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง บำรุงสายตา สำหรับเด็กแล้วถ้าให้เลือกระหว่างผักและผลไม้ เด็ก ๆ จะเลือกผลไม้เพราะมีรสชาติที่หวานหรือเปรี้ยว ไม่เหมือนผักที่ขมเกือบทุกชนิด ถ้าต้องการให้เด็กได้ฝึกการทานอาหารจำพวกวิตามินและแร่ธาตุ ก็ควรให้เด็ก ๆ ได้รับประทานผลไม้ในทุก ๆ วัน อาจจัดเป็นของทานเล่นในช่วงสายแทนขนมกรุบกรอบ ที่มีโซเดียมและแคลอรี่สูง อย่างน้อยผลไม้ก็มีประโยชน์มากกว่าขนม

อีกวิธีที่ทำให้เด็ก ๆ และผู้ใหญ่ได้รับสารอาหารจากผลไม้คือ น้ำผลไม้ ยังมีเด็ก ๆ อีกหลายคนที่เลือกทานคือไม่ชอบทานผักและผลไม้เลย คุณแม่อาจจะเปลี่ยนสภาพจากของแข็งเป็นของเหลว คือนำผลไม้มาทำเป็นเครื่องดื่มแทน อาจจะคั้นให้ดื่มสด ๆ หรือทำเป็นเมนูน้ำปั่นและเติมปีโป้ หรือเครื่องอื่นที่เด็กชื่นชอบได้ หากคุณแม่รีบปรับให้เด็ก ๆ ได้ทานผักและผลไม้เร็วเท่าไร โตขึ้นเขาก็สามารถรับประทานได้ตามปกติไม่เลือกเยอะอีกต่อไป

ถ้าคุณให้เด็กได้ดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำแล้ว เขาจะมีน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบและต้องถามหาทุกครั้งว่ามีหรือเปล่า บางช่วงก็โชคร้ายไม่ได้ดื่มน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบเพราะหมดฤดูกาลของผลไม้นั้นแล้ว คุณแม่ควรหาตัวเลือกไว้เผื่อกรณีฉุกเฉินที่คุณลูกต้องการจริง ๆ ถ้าไม่มีน้ำผลไม้นั้นเขาจะไม่ยอมดื่มแน่ ๆ หรือเขางอแงแล้ว คุณแม่ควรหาซื้อน้ำผลไม้ชนิดผงเข้มข้นติดบ้านไว้ โดยหารสชาติที่ลูกของคุณชื่นชอบนั่นเอง

น้ำผลไม้แบบผงมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ บางรสอาจเป็นผลไม้จากต่างประเทศซึ่งมีบางฤดูกาล และตัวผลไม้สดนั้นก็มีราคาแพง แต่น้ำผลไม้แบบผงมีราคาที่ถูกกว่า ไม่ตกกังวลเรื่องรสชาติจะสู้ไม่ได้ เพราะน้ำผลไม้แบบผงคุณภาพดี ผ่านกรรมวิธีที่ทันสมัย สามารถดึงรสชาติของน้ำผลไม้แท้มาได้ แถมมีสีและกลิ่นที่เหมือนน้ำผลไม้แท้อีกด้วย ทำให้คุณแม่สะดวกมากขึ้น สามารถผสมและเก็บแช่เย็นไว้พร้อมดื่มอีกด้วย